Для начала своей борьбы я решила выбрать диету Дюкана. Почему именно она? Все просто: на ней не надо считать каллории, на ней надо есть(а я считаю это очень важным), очень большой разрешенный список продуктов(это позволяет готовить кучу всяких вкусностей) и я знаю что она приносит результаты. На данной диете худела моя коллега(уже 2 года как вес не возвращается), худел мой друг(так же 2 года вес под контролем), худела моя мама(она пытается и сейчас продолжать, но главное, что вес не идет наверх), худела и я, но я не досидела на ней и не ела в конце отруби и мой вес пошел вверх.
Но, некоторые моменты Диеты Дюкана я считаю не очень полезными. Так, например, мне кажется не правильным поедание крахмала и сахарозаменителей. А кроме того мне кажется, что полное ограничение фруктов тоже не является очень хорошей практикой. Таким образом я буду стараться не есть ни крахмала, ни сах зама, ни продуктов с ними(таких как газированные напитки, крабовые палочки и тд). Кроме того по утрам в дни с углеводами я намереваюсь кушать фрукты. Думаю все это не должно серьезно повлиять на отличные результаты диеты!
Итак мной было приняты решения и 21.10 я приступила к диете и мной был расчитан план: